EEN GEZONDE ADEMHALING
Marilou heeft gemerkt dat de ademhaling vooral een punt is dat de nodige aandacht verdient.
Er zijn mensen die jaren last hebben van duizeligheid, plotseling hartkloppen, gejaagdheid, angstaanvallen en flauw vallen. Soms komen ze op de EHBO terecht en kan er niets gevonden worden en zo worden ze naar huis gestuurd.
Vaak is er dan een verstoorde ademhaling waardoor het hele lichaam onvoldoende zuurstof krijgt en verstoord en geblokkeerd raakt.

Laten we het lichaam vergelijken met een auto:
  1. Een auto waar bij de eigenaar niet oplet en vergeet om er benzine in te doen, rijdt niet.
  2. Een auto waarvan de bestuurder het gaspedaal en de koppeling niet goed bedient, slaat af.
  3. Een auto waar mee de bestuurder met horten en stoten rijdt, snel optrekt en dan weer hard remt, slijt eerder.
  4. Een auto waarmee de bestuurder in zijn eerste versnelling op de snelweg rijdt, slijt ook meer.
    En wie rijdt er niet liever met een auto die 1 op 12 rijdt dan 1 op 4.
  5. Een auto die vreemde geluiden maakt, laten we nakijken bij de garage.
  6. Als de uitlaat verstopt zit en de uitlaatgassen er niet uit kunnen, gaat de auto vreemd doen
Zo is het ook met het lichaam en de adem, zonder de adem werkt ons lichaam niet:
  1. Als de eigenaar van een lichaam niet goed oplet,er met zijn aandacht niet bij is, niet doorademt of goed inademt, zodat er dus onvoldoende zuurstof in komt, doet het lichaam het niet meer. Duizeligheid, sterretjes zien en flauw vallen kunnen volgen.
  2. Bij een onjuist gebruik van het middenrif, bijvoorbeeld dat het bij een inademing omhoog wordt getrokken ( hoge inademing, borstkasademhaling), in plaats van het omlaag te laten komen zal het lichaam ook verward raken. De eigenaar geeft opdracht om in te ademen maar verkleint de ruimte van de longen. Logisch dat het lichaam op den duur raar gaat aanvoelen.
  3. Een onregelmatige ademhaling belast o.a. de hartfunctie en geeft onrust.
  4. Een snelle ademhaling, zelfs in rustige omstandigheden, zal een overvloed van adrenaline produceren, het zenuwstelsel prikkelen,wat een zeer onrustig gevoel en gejaagdheid te weeg brengt.
  5. Een ademhaling die met geluid gebeurt, snuiven of zuchten, stimuleert ook het zenuwstelsel en zorgt voor het vrij komen van stress stoffen en voor meer onrust in de emoties.
  6. Als de uitademing niet goed gebeurt en de kooldioxide niet voldoende uitgeademd wordt, ontstaat er gejaagdheid, irritatie, stress, duizeligheid, vlekjes in ogen, krampen in borstkas etc.
De ademhaling is de verbindende factor tussen onze bestuurder (de geest, mind) en het lichaam.
Zijn we emotioneel dan wordt de adem sneller en onregelmatiger en raakt het lichaam meer gespannen.
Raakt het lichaam meer gespannen dan verkrampen de ademhalingsspieren en is een gezonde adembeweging vrijwel niet meer mogelijk.

In deze traditie gaat veel aandacht uit naar het aanleren van een rustige vloeiende, stille, gelijkmatige, diepe ademhaling en dit wordt bij alle oefeningen betrokken.
Zo kalmeren de geest, het zenuwstelsel, de hormonen, de emoties en het lichaam.

Na een zoektocht van jaren werden eindelijk de vragen die Marilou Hermens had over de ademhaling door de leraren van de Himalaya Yoga en Meditatie Traditie beantwoord en leerde zij er heel veel over.
De ademhaling is haar favoriete onderwerp geworden en ze hoopt vele mensen te kunnen laten ervaren wat een gezonde ademhaling voor een bijzondere en diepgaande veranderingen kan brengen op fysiek en geestelijk niveau.