MAANDELIJKSE WERELDMEDITATIE
Eenmaal in de maand omstreeks volle maan mediteren er duizenden mensen over de hele wereld tegelijk om 21.00 uur. Dit gaat onder leiding van Swami Veda Bharati ter ondersteuning van de wereldvrede.


De data in 2008 van de wereldmeditatie zijn:
20 februari, 21 maart, 20 april, 19 mei,18 juni, 18 juli, 15 augustus, 15 september, 13 oktober, 13 november, 11 december.
Let op: in januari 2008 zijn er een aantal data gewijzigd voor de rest van het jaar. Controleer daarom of u de juiste data heeft zoals ze bepaald zijn door Indiase astrologen.

Data in 2009 van de wereldmeditatie zijn:
10 januari, 9 februari, 10 maart, 9 april, 8 mei,7 juni, 7 juli, 5 augustus, 4 september, 4 oktober, 1 november, 2 december, 30 december.

"A peaceful mind is the greatest gift to the world" is een van zijn uitspraken en bij meditatie oefent men om de geest en stroom van gedachten tot kalmte te laten komen en vandaar uit opgenomen te worden in een diepere vrede die daarna door kan werken in het dagelijkse leven en naar de mensen om ons heen.

Meer informatie over de wereldmeditatie kunt u vinden op de website van Swami Veda Bharati. Wilt u met Swami Veda in de stroom van de Himalaya Yogi’s mediteren dan houdt u de aangegeven data aan, ook al wijkt het soms af van de volle maan dag in Nederland. U vindt de data ook in ons overzicht met de workshops, cursussen en seminars PDF.

Doe een meditatie die voor u bekend is of volg de richtlijnen voor meditatie van Swami Veda hieronder.
Mocht u samen willen mediteren, waarvan wordt gezegd dat het krachtig kan zijn, spreek dan af met iemand in uw directe omgeving (zie de adressenlijst)
Indien u in de buurt van Bilthoven woont, bent u van harte welkom om bij Marilou Hermens samen te komen. Iedereen is van harte welkom, dus ook mensen die geen yogalessen bij Marilou volgen.

Binnenkomst vanaf 20.45 uur. Mediteren van 21.00 - 21.30 uur, daarna wat drinken en wat lekkers. Deelname is gratis. Donatie mag altijd voor de yogatraditie. Laat het even weten als u komt via marilou@yogameditatie.nl
Indien u op de hoogte gehouden wil worden van de wereldmeditatie, stuurt u ook een e-mail naar Marilou en plaatst zij u op de lijst voor berichtgeving.

Richtlijnen voor meditatie:
Tot u geleerd heeft om correct te zitten en correct te ademen, kunt u de volgende versimpelde methode hanteren:
(1)  Zit met het hoofd, nek en wervelkolom recht en op één lijn.
(2) Ontspan het voorhoofd
(3) Ontspan het gezicht en de spieren van het gehele lichaam
(4) Breng de aandacht naar de ademhaling
(5) Adem langzaam, rustig, gelijkmatig, zonder stoten en zonder geluid in de ademhaling
(6) Voel nu de aanraking en het vloeien van de ademhaling in de neusgaten
(7) Laat er geen pauze zijn tussen de inademing en de uitademing.
Zodra de in/uit-ademing is voltooid, voel dan onmiddellijk de volgende in/uitademing in de neusgaten.
(8) Na enige ademhalingen, kiest u
 
(a) uw favoriete naam van God uit uw favoriete geloof of traditie
(b) of een kort woord of gebed uit de heilige geschriften van uw geloof of traditie
Enkele suggesties zijn als volgt :
(a) Voor diegenen die de Himalayan Traditie willen volgen: so-ham denk aan “ so” tijdens de inademing en “ham” tijdens de uitademing.
(b) Voor Sikhs: Vaah-e-goeroe
(c) Voor Moslims: Allah
(d) Voor Christenen: Jesus , of Ave Maria , of Hail Mary, of Maranatha (Aramaic), of Kyrie eleison
(e) Voor Mazdayasnians ( Zoroastrians, Parsees): ahura mazda of ahuu va-iryo of esham vohu. Voor de totale beginner van de Mazdayasnian traditie: vohu-mano
(f) Voor Jains: Aum, of Aum hreem, of Hreem arham
(g) Voor de mensen die het vormloze, transcedente aspect aanhangen: Aum
(h) Voor de Buddhisten (om mee te beginnen): Buddho
(i) Als u niet in God gelooft: denk bij het inademen aan: Eéééénnnn (één) denk bij het uitademen aan: Twwwweeee (twee)
(9) Terwijl u inademt denkt u aan het gekozen woord. Terwijl u uitademt denk u aan het gekozen woord. Het woord is puur mentaal en komt dus niet in de mond of op de tong
(10) Laat er geen pauze zijn tussen de inademing en de uitademing. Laat er ook geen pauze zijn tussen het woord in uw gedachten bij het in/uitademen
(11) Als er andere gedachten in u opkomen of u bent het ritme kwijt begin dan opnieuw met de methode
(12) Zit net zolang als u wilt
(13) Laat de stilte in de geest voortduren na het opstaan
(14) Als u deze methode voor 2 á 3 minuten per keer en vele keren per dag beoefent, zullen er subtiele positieve veranderingen in u zelf optreden
(15) Wat u regelmatig mentaal doet, zal op den duur een gewoonte worden van de geest. De gedachten herhaaldelijk kalmeren zal de geest terug brengen naar zijn kalme staat.